ALLENAMENTO FUNZIONALE

E RECYCLING: GLI ELASTICI

Continuo a suggerire metodi di allenamento funzionale, finalizzati cioè a produrre risultati certi e rapidi nell'incremento di prestazione, e che siano anche un po' divertenti.

Vi passo un video simpatico e old-school, dove si mostra come allenarsi con bande elastiche senza spendere un centesimo in attrezzatura, usando vecchie camere d'aria. L'uso degli elastici è estremamente variopinto ma in particolare è molto testato nel mondo per lo sviluppo delle proiezioni e della lotta in generale. A seguire un'applicazione moderna che credo sia facilmente utilizzabile anche con le buone vecchie camere d'aria.