Quote del giorno:

"Se desiderate aiutare qualcuno, non pensate al suo contegno futuro. Se volete fare un'opera grande e buona, non curatevi del risultato"

Swami Vivekananda

COME ALLENARSI A CONTATTO PIENO A QUALUNQUE ETA'

Una delle cose che più mi preme è disperdere il mito delle arti marziali adatte soli ai giovani, con quelli negli 'anta buoni solo per il Tai Chi e la canasta al circolino.

In verità in verità vi dico che sì, ci si può allenare e fare sparring a contatto pieno (in particolare al suolo) con efficacia contro avversari assai più giovani anche dopo la 4a decade di vita, ed oltre.
Come si fa?

Innanzitutto si deve entrare nell'ottica che l'età non fa la differenza. Certo aiuta, chi dice di no, ma la differenza la fanno sempre il fisico, l'esperienza e due grossi bomboloni alla crema nelle mutande.

Ebbene, posto che Madre Natura ci ha messo dei limiti -a cent'anni contro Minotauro nosignornò che non ci vo- qui voglio spiegare che una persona non deve buttare il kimono/guantoni nel cestino passata l'adolescenza, e che ben operando non solo si può iniziare un'arte da combattimento over 30, ma anche calciare nel sederino dei giovani baldanzosetti.

Indispensabili elementi sono i seguenti:

• 
  un buon insegnante, uno che capisca la differenza tra i 50 e i venti
• 
  una bella dose di pazienza sia nel riscaldamento che nella fase di raffreddamento
• 
  forza di volontà nella preparazione fisica da eseguire a parte
• 
  portafoglio dotato di sghei per le cure fisiche, imprescindibili

Dunque, dando per scontato che uno si cerchi un buon istruttore, che per i miei gusti personali possibilmente sia di Brazilian Jiu-Jitsu anche o soltanto (al suolo l'età conta molto ma molto di meno che nello striking e nella lotta in piedi), passiamo al secondo punto.

E' del tutto imperativo eseguire un riscaldamento accurato, partendo dal pre-riscaldamento articolare, per passare poi all'innalzare i battiti con corsetta, saltelli etc finendo con i drill tecnici dell'arte in oggetto e stretching dinamico (mai lo statico all'inizio sessione!). Non si può esimersi mai dal riscaldare-allenare in maniera prolissa il rachide (la spina dorsale), eseguendo sempre il ponte di lotta sul naso ed esercizi collegati.

A fine allenamento si allenano sempre e comunque gli addominali in concentrazione, allo scopo di riposizionare a modo la schiena, e lo stretching -statico stavolta- massimamente focalizzato ancora una volta sulla schiena.

A tutti voi, uomini di buona volontà, io consiglio caldamente di rintracciare un valido tecnico di Ashtanga yoga o simili, che la schiena (spina e dintorni) è il centro del problema età, e l'elasticità muscolare periferica ne è il corollario. Yoga dinamico, dove si suda e si fatica,a bomba per tutti.
Per poter fare andare l'auto (il corpo) ci vuole un motore pulito e potente; il telaio (schiena & c.) lo curiamo con lo yoga, i pistoni (muscoli-cuore-polmoni) invece abbisognano di una valida preparazione fisica. Esistono dei metodi a corpo libero di tipo lottatorio validissimi, a cui si possono tranquillamente aggiungere la pesistica fatta 'da furbi' (non bodybuiding!) e altre pratiche accessorie (Chi kung, Feldenkrais etc etc) senza mai scordare la buona vecchia corsa, col Fartlek in testa. Ma che tutto ciò sia sempre preceduto e terminato da come al punto2, per Giove !
Nota: dò per scontata un'attenzione costante all'alimentazione, visto che nessun motoveicolo può marciare bene e durare se rifornito con letame liquido.. Paleodieta, supplementata di Omega-3, magnesio e altri prodotti alla bisogna, senza discussioni.

Infine, allo scopo di poter continuare ad allenarsi in maniera proficua fino a che il Cielo ce lo consente, si deve per forza individuare due serissimi professionisti:
a) un chiropratico
b)un fisioterapista

Ogni qualvolta ci siamo leggermente infortunati o si sia doloranti per bene si deve vistare il fisio, mentre il kiro lo tiene per le incriccate belle forti alle articolazioni e per il tagliando periodico. Questi due amabili signori assovono al compito che nell'auto-manutenzione eseguono il meccanico e il gommista, senza visitare periodicamente i quali l'auto è condannata a durare poco e male.

• 
  Ricapitoliamo:
  riscaldamento e raffredamento doviziosi e pignoli, col ponte e tutto; potenziamento fisico e yoga nei giorni off e viste tempestive&regolari ai Dott.

E tutto questo va fatto subito, da giovani, altrimenti dopo potrebbe essere troppo tardi. Prevenire è quasi l'unica maniera di stare bene, si sa.

Se tutto il suddetto ambaradàn viene adottato, posso personalmente garantire per esperienza vissuta che il giovane fiacco viene tramutato in strofinaccio dal maturo praticante. Ricordiamoci tutti che esistono persone come Randy Couture (campione dei Massimi UFC a 43 anni), Royce Gracie e via discorrendo, gente brizzolata ma assolutamente imbattibile nel combattimento relale senza (quasi) regole, senza citare mr. Skip Hall che fa i vale tudo a 60 anni!

Eppoi ci sono storie come quella di un mio conoscente sui 25, convinto cinta nera dello stile XYZ e ben muscolato, che fece l'esperienza di una scuoletta di Jiu-Jistsubrasiliano proprio nel paese sudamericano. Prima lo tritarono i pischellini minuti, poi i vecchiotti e lo finì un sessantenne piccoletto, facendo precipitare al giovine marzialista l'ego sotto i tacchi delle infradito!

Quote del giorno:

"I muscoli gonfiati per far scena sembrano valere un milione di dollari ma non valgono un cavolo"

Karl Gotch
(leggendario lottatore Catch Wrestling)

ROMA BJJ CHALLENGE 2007 - REPORTAGE

Il BJJ è diventato grande anche in Italia, signori&signore. Il nostro amato sport, dove ci si grufola per terra inkimonati e madidi per il sudore, ha finalmente levato le gambine dalla culla e con questo evento entriamo di diritto tra i paesi che il BJJ lo sanno organizzare e promuovere oltre che fare.

Il raduno IC del sabato si svolto nella consueta cornice di amichevolezza diffusa, e nell' angusta ma strastorica palestra dietro Castel S. Angelo una volta ancora ho goduto il lato bello e dolce dello sport, quella parte rilassata e avvincente che hanno queste occasioni, dove si incontrano vecchi sodali, ci si raccontano i fatti personal-jitsuistici e ci si allena con la retromarcia inserita. Meravigliosa come sempre la parte tecnica del meeting da parte di Mestre Ratinho, il brasiliano più efficace che si conosca.

La gara è stata avvincente, dotata di un livello medio elevato e affollata da così tanta gente da stupire anche i più accaniti detrattori di Italian Connection.

Tutto si è svolto per il meglio (eccetto per il solito analfabeta maleducato e distrubatore), i ragazzi sono stati tutti bravissimi e tra tante lotte si è visto del BJJ davvero pregevole.

Io da parte mia mi sono prodigato nella staff a bordo tatami, affaticandomi almeno 32 volte di più che se avessi fatto la gara da atleta.

Lo staff è riuscito a far macinare lotte una dietro l'altra, non-stop per un giorno intero (niente pappa né pipi per noi, ragazzi..) mandando tutti i 140 a casa per le 15.30 ed eseguendo un lavoro monumentale e impeccabile, tranne qualche difettuccio da prima volta che verrà prontamente eliminato l'anno prossimo. Questa è stata la competizione meglio arbitrata che io abbia mai visto, e va dato un bel 110&Lode a Federico Tisi, Ratinho e Andrea Baggio per il meraviglioso esempio dato di abilità e assoluta imparzialità.

Il mio ringraziamento va ai miei ragazzi, stupende persone e atleti che si sono allenati con sacrificio per mesi e con solerzia si sono presentati a questa gara lontano da casa. Ancora di più li devo ringraziare del bel JJ mostrato, che il loro allenatore li ha abbandonati senza angolo, visto che Fede aveva giustamente chiesto ai membri dello Staff di evitare qualunque manifestazione di "tifo", al fine di dare l'esempio del distacco professionale, e così è stato.

Filippo "Kungfu" Fioretto trova subito il ragazzino terribile di Pavullo e subisce una finalizzazione a freddo. Perdere da colui che ha vinto le ultime due gare finalizzando tutti non è disonore, bravo Fil.

Pietro "Clark Kent" Mastellone, il ns. avvocato biondo dagli occhi azzurri, ha anche lui la fortuna di incontrare alla prima lotta il miglior atleta della categoria e incassa uno strangolamento judo style (senza ganci infilati) che sicuro non si farà mai più fare in vita sua...

Francesco "Taba" Braccini era reduce da una super-prestazione a Torino, dove aveva imposto la sua legge. A Roma però arriva scarico e stanco, e la sua lotta è da dimenticare, paragonata a quello che questo atleta sa dare. Addormentato sotto la 1/2 guardia esce alla prima lotta di pochissimo, ma si rifarà ben presto.

Nicola "Segretario" Ciaramelli, miglioratissimo, si scontra alla pari col più duro della sua categoria e perde ai punti con merito; la maggiore aggressività mostrata è la migliore vittoria per il Lento, ragazzo tecnico ma sino a ieri troppo attendista.

Francesco "Podologo" Pelonero mostra un JJ fantastico, da baci. Se solo questo siculo rintronato la smettesse di correre tra le posizioni farebbe sfracelli! Il Podo lotta tranquillo, raspa tutti i suoi avversari e perde in semifinale dal solito brazil tarocchissimo, uno che aveva minimo 6-7 anni di BJJ sulla groppa e che si è...vergognato di se stesso, giustamente censurandosi e non salendo poi sul podio della categoria da lui vinta. La finalina per il Bronzo il Podologo la esegue in maniera magistrale e trionfa nettissimamente.

Ancora una volta praticamente nessuno di Team Centurion si è fatto passare la guardia, e questo credo che sia in qualche modo un record: bravi legionari, siete stati grandi!

Firenze prende poi un'altra medaglia, l'Oro che il ns. amico e sparring partner Matteo "The Beast" Calamandrei si piglia di prepotenza nei massimi. Il Matteone -anche col Gi a cui non è aduso- vola di bolina, sradica braccia e proietta come un titano.

Vince con la solita modestia che lo contraddistingue, ricevendo la Blu sul podio da Federico. Questo ragazzone di 100 kg ha un cuore come un elefante, una tecnica sopraffina e una gentilezza impagabile, doveva vincere: bravissimo Mat !!

Il resto della gara sarebbe troppo lungo da raccontare, e io ero troppo preso dagli impegni di giuria per narrarlo bene. I risultati completi qui: http://www.romajiujitsuchallenge.blogspot.com/

Voglio però ricordare la prestazione maisucola del mio leccese preferito, Francesco "Wave"Fonte, che stradomina la sua categoria e si becca la meritata cintura blu dal nostro maestro Tisi, e l'incredibile JJ mostrato dal fenomenale 18enne Simone "Grigno" Franceschini della Tribe Roma, il più incredibile talento che io abbia mai visto, pazzescamente freddo e ipermega tecnico, una specie di mini-Marcelo Garcia romanesco, che vince tutte le gare che fa e non cede mai alla tensione, incredibile.

Saluto caramente gli amici di tutt'Italia, ci vediamo presto gente, e mando un abbraccio al mio insegnante e amico, o mestre Careca, che vince la sfida organizzativa, mette su il più grande e bell'evento di BJJ mai visto in Italia, sudando 77 camicie e dormendo tre ore a notte per 1 mese, ma riuscendoci, zittendo i soliti pipponi critici e dimostrando, ce ne fosse ancora bisogno, chi è che conta davvero nel BJJ internazionale tra gli italiani.

Quote del giorno:

"Chi cerca cio che non deve, prima o poi trova cio che non vuole, e con gli interessi".

Federico Tisi

LA CONSACRAZIONE UFFICIALE DELLE MMA

Avviene con l'ultimo numero di Sports Illustrated, la più importante rivista USA del settore sportivo.

Dopo la vittoria economica sulla Boxe, il padrino Don Fertitta (patron dell'UFC e delle MMA mondiali) si gode la diffusione del suo sport anche sui media mainstream, quelli che contano. La didascalia cita: "lo sport in più veloce crescita e più controverso". Mica male, eh? Dieci anni fa eravano in quattro gatti a seguire questo sport e ci incontravamo tipo carbonari dell'800, e guarda adesso!

Visto che l'America governa il mondo, si spera che per una volta la sudditanza italica agli yankee agisca in senso positivo, e si possa vedere un giorno Panorama e la Gazzetta dello Sport dedicare la prima pagina alle nostre amate arti da combattimento reale.

STUPIDITA' MARZIALE DEI 'TRADIZIONALISTI'

Ecco un clamoroso esempio di dove il modo di pensare da pecore delle 'arti marziali tradizionali' conduca la gente.

Qui potete osservare come un anziamo e famoso maestro di Wing Chun non abbia capito un tubo né della vita né delle AM, e si faccia pagare (da dei minchioni) per insegnare delle cose stupidssime anche a un'occhiata superficiale:

http://www.youtube.com/watch?v=4G-occarX0w

Continua a insegnare a difendersi dai lottatori senza saper lottare, eppure questo William C. è lo stesso che venne atterrato anni fa da Emin Boztepe, con facilità irrisoria e senza tecnica lottatoria vera e propria!

http://www.youtube.com/watch?v=DTDbwRuuIiY

Se poi lo volete vedere in azione contro un 'pugile' [qui un suo allievo compiacente, of course] siate serviti:

http://www.youtube.com/watch?v=vG1WC982Ma8

Che gli Dèi della Lotta lo perdonino, pover'uomo...

LA VENDETTA DI ROYCE

ovvero: la leggenda del guerriero col fisico da impiegato

Il miticissimo Royce Gracie, il plusquarantenne più fegataccio del mondo ce l'ha fatta.

Dopo anni ha vendicato la sconfitta patita da Sakuraba e nella serata del K1 Dynamite ha sfoggiato la stessa tempra di combattente impavido che lo caratterizza, sconfiggendo ai punti un Saku moscetto.

Ci sono molte considerazioni da fare sia su Royce che su questo storico match tra ultraquarantenni, ma la più importante è che osservando l'andamento dello scontro, non si può fare a meno di notare quanta acqua sia passata sotto i ponti di questo sport, che persino il più monotematico dei Gracie ha modificato in modo sostanziale il suo stile di lotta e , a parte l'evidente abbandono del Gi, ha evoluto il suo BJJ.

"Do what works" anche per le vecchie glorie, anche per chi con un certo metodo c'ha fatto i soldi, anche per chi c'ha il fisico da direttore di banca. Qui non si tratta di fare il paragone tra questi 'vecchietti terribili' e i supermostri pro alla Fedor&c., l'interesse verte su altri punti che non il puro show. Per chi ama questo sport il match Saku vs Royce è secondo me illuminante e godibilissimo, laddove si cerchi la tecnica e le palle, non il super fisico ipermegabombardatissimo.

Mi piacerebbe tanto conoscere Royce di persona, per congratularmi e imparare da lui, ma anche per domandargli: oh Royce, ma un po' di pesi e di Boxe no, eh?

Quote del giorno:

"Se tu non parlassi saresti un normale cretino, invece vuoi strafare".

Citazione dal film "G. D'Annunzio"

Quote del giorno:

"Chi sputa in cielo gli ritorna in faccia.."

Poverbio napoletano

REPORTAGE SEMINARIO CON RATINHO

Domenica 20 un manipolo di coraggiosi lottatori ha rinunciato alle delizie marittime e ha utilizzato la giornata di sole radioso per rinchiudersi dentro le auguste mura della storica palestra 'Sempre Avanti' di San Frediano, al fine di abbeverarsi alla pura fonte del BJJ, Octavio 'Ratinho' Couto from Rio de Janeiro, BrazilLLLllllll.

O Rato ancora una volta non ha deluso le aspettative e, infervoratosi nel suo italo-portoguese, ha sfoderato un seminario a 24 carati sul movimento intrinseco del BJJ (zona bacino-anche) e la sua applicazione principale, la guardia aperta.

Espressi e sviscerati alcuni degli educativi tipici dello sviluppo di questa strategia, Rato ha insegnato con la sua deliziosa pedagogia molte applicazioni di questa guardia aperta. Sempre in appoggio la staordinaria compartecipazione del nostro Tisi nazionale, per la fortuna dei presenti.

Alla fine lotta di tutti vs. tutti, laddove il mitico Rat si dimostra il tecnico più paziente e meno egoico tra i tanti celebrati internazionalmente; poi le foto, baci e abbracci.

Grazie Mestre, al più presto possibile.

TORNA SUL RING MARCO RUAS

Alla meravigliosa età di quarantasei anni, rientra in gioco per un match di vale tudo il MITO!

Questo carioca è secondo me la persona che insieme a Royce Gracie ha cambiato per sempre le AM creando le vere MMA. Ruas fu infatti il primo a creare un sistema di allenamento che integrava in maniera modernissima le 4 arti magiche. "King of the streets" Ruas, che ebbe successo allUFC e vive negli USA, fu il pioniere e innovatore di questa sintesi metamodale; era 10-15 anni avanti a tutti, di ciò gli va reso merito.

Valeu Marco, sei sempre un tosto figlio di put**na!

E il giorno dopo, alla domenica, c'è la gara.

Tutti attivati per procurarsi vitto&alloggio, che il tempo passa guagliò.

Quote del giorno:

"La lotta delle persone contro il potere è la lotta della memoria contro l'oblio"

Milan Kundera

FU COSì CHE DIVENNI ARBITRO

Eggià, nel galà organizzato dalla Boxe Calenzano e dal funabolico Luca Della Rosa.

Ho avuto l'onore di arbitrare il primo match di MMA mai disputato a Firenze, entrerò negli annali ...ghghghghghghgh...

Marco Santi ha incontrato un roccioso sambista franco-turcomanno, che nel primo round l'ha proiettato davvero a ripetizione , mettendolo anche sotto una pericolosa montada.

Marco però è uno che non molla mai e, nonostante si sia affidato al BJJ per risolvere questo match invece che alla Muay Thai in cui è un campione, nel secondo periodo ha preso il largo passando il turcomanno e rimpinzandolo di ginocchiate dalla sidemount. Vittoria meritata ai punti, match spettacolare.

Arbitrare le MMA mi è piaciuto molto, è davvero divertente, e spero di poterlo rifare presto, anche per cercare di portare il mio contributo allo sviluppo di queste arti nella nostra Italia.

Quote del giorno:

"Nelle cose che dopo lungo desiderio si ottengono, non trovano quasi mai gli uomini né la giocondità né la felicità che prima si avevano immaginato".

Francesco Guicciardini

20 MAGGIO 2007-GRANDE EVENTO DI BJJ A FIRENZE:
SEMINARIO CON OCTAVIO COUTO 'RATINHO'

Sono felice di dare conferma: domenica 20 si terrà l'avito seminario col nostro Mestre brazileriro preferito, Ratinho.

Un'occasione di allenarsi col miglior tecnico selezionato nella patria del BJJ da Italian Connection, un'occasione unica.

Grande agonista, tecnico sopraffino, umanamente delizioso, il grande Rattoni ci aspetta alla palestra Sempre Avanti per le 10.00 am.

http://www.florencegrapplingclub.com/index.php?page=contatti

Contattatemi, il seminario è aperto a tutti i volenterosi, esperti o pricipianti, Gi o No-Gi.

PAROLE SANTE

Riporto qui la sacrsosanta e cristallina etica guerriera nello Spirito del M° Kempis, il quale ci ricorda sempre cosa siamo venuti a fare su questo pianeta. La parola al Maestro:

"Se pensate di essere stati beneficati da qualche verità prospettatavi e che voi avete accettato facendola diventate parte della vostra ricchezza interiore, pensate anche a chi non ha questa ricchezza e sentite come vostro dovere di tentare di trasfonderla in costoro. Se poi non sarà accettata, non ha importanza; ma se essi non l'avranno, non sia mai perchè voi non l'avete voluta dar loro. "

DOMANI, VENERDì 4 MAGGIO, DEMO AL FESTIVAL DEL FITNESS

Ore 19.30,

c/o area Arti Marziali detta Martial Arts Planet,

demo interattiva (si può provare o solo stare a guardare e magari interagire con domande) gratuitissima di BJJ & Vale Tudo.

Tutti invitati, al solito.

Quote del giorno:

"In Inghilterra vi sono da tempo scuole di pugilato (boxing) e vi vanno ad apprendere l'arte non già solo quelli che hanno intenzione di fare il mestiere di boxer per guadagno, ma galantuomini d'ogni condizione in gran numero, per servirsene nell'uso della vita, la quale in quel paese offre assai spesso l'occasione di adoperare le pugna; e per difendersi dalle pugna degli altri."

Giacomo Leopardi (da Lo Zibaldone)