lunedì, novembre 02, 2009


ANCORA STACCHI
L'Imperatore di tutti gli esercizi, colui che accanto allo Squat vanta la migliore resa condizionante generale indiscussa, è sempre lui, lo Stacco da terra.
Forza, postura, muscolazione e resistenza, lo stacco è il N° Uno.
Dato che 'attacca' praticamente tutti i distretti muscolari, dalle gambe alla presa, è -insieme alle girate al petto- il vero costruttore di forza degli atleti esperti, lottatori in particolare; ha il solo difetto che -come tutte le cose serie- non è facile da eseguire e richiede una forma PERFETTA onde evitare guai alla schiena e dintorni.
Tempo fa segnalai un video su come eseguirlo furbamente in accoppiata devastante con Burpees e altri esercizi. Qui vi linko un articolo ultra-completo sul Sig. Stacco in persona:
Buon allenamento!

1 commento:

Coach Silver ha detto...

Bell'articolone,esaustivo,ottimamente corredato di grafica e ironico al punto giusto,potrebbe essere un testo d'esame per praticare /insegnare lo stacco.